蔡明宏 2015/12/04 訓練日誌

蔡明宏嘉義
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:35:31

半馬 : 01:31:31

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10656.3 km |

5748.1 km
2024 年 :

565.2 km |

10.0 km

2024	(km)	(km)
Oct	95.1	0.0
Sep	62.1	0.0
Aug	37.1	0.0
Jul	50.1	0.0
Jun	52.1	0.0
May	86.2	0.0

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蔡明宏

10.0 km | 00:45:08 | 04:30/km

日期: 2015-12-04 18:09 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 04'31" / 04'25" / 04'19" / 04'21" / 04'30" / 04'38" / 04'37" / 04'46" / 04'34" / 406'03" /

新鞋試跑

12月累積里程 : 184.53 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 1039.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

匯民, ricky tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'25"	00:08'56"
3	04'19"	00:13'15"
4	04'21"	00:17'36"
5	04'30"	00:22'06"
6	04'38"	00:26'44"
7	04'37"	00:31'21"
8	04'46"	00:36'07"
9	04'34"	00:40'41"
10.0	04'24"	00:45'09"

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