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    陳弘晉 南投
    ID 45112
    164 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳弘晉
    半馬 | 01:37:12 | 04:36/km | 第12半馬
    2016 省府中興新村花園城市樂活路跑賽
    官方成績
    日期2016-11-19
    成績01:37:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'44")
    		00:20'44"00:43'27"
    10 km(00:43'27")
    		00:22'43" (+01'59")
    15 km(01:07'09")
    		00:23'42" (+02'58")00:50'55" (+07'28")
    20 km(01:34'22")
    		00:27'13" (+06'29")
    Finish(01:37:12)

    日期: 2016-11-19 07:00 - 總爬升: 303 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 1071 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'53"  (03'53")
    		03'53"1000 / 1000
    2
    03'55"  (07'49")
    		03'55" (+00'02")1000 / 2000
    3
    04'03"  (11'52")
    		04'03" (+00'10")1000 / 3000
    4
    04'17"  (16'10")
    		04'17" (+00'24")1000 / 4000
    5
    04'33"  (20'43")
    		04'33" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'20"  (25'03")
    		04'20" (+00'27")1000 / 6000
    7
    04'28"  (29'32")
    		04'28" (+00'35")1000 / 7000
    8
    04'33"  (34'06")
    		04'33" (+00'40")1000 / 8000
    9
    04'24"  (38'30")
    		04'24" (+00'31")1000 / 9000
    10
    04'56"  (43'26")
    		04'56" (+01'03")1000 / 10000
    11
    04'25"  (47'52")
    		04'25" (+00'32")1000 / 11000
    12
    04'39"  (52'31")
    		04'39" (+00'46")1000 / 12000
    13
    05'05"  (57'37")
    		05'05" (+01'12")1000 / 13000
    14
    04'27"  (01:02'04")
    		04'27" (+00'34")1000 / 14000
    15
    05'03"  (01:07'08")
    		05'03" (+01'10")1000 / 15000
    16
    05'09"  (01:12'17")
    		05'09" (+01'16")1000 / 16000
    17
    05'41"  (01:17'58")
    		05'41" (+01'48")1000 / 17000
    18
    05'04"  (01:23'02")
    		05'04" (+01'11")1000 / 18000
    19
    05'16"  (01:28'19")
    		05'16" (+01'23")1000 / 19000
    20
    06'02"  (01:34'21")
    		06'02" (+02'09")1000 / 20000
    21
    02'50"  (01:37'11")
    		04'38" (+00'45")612 / 20612
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 185.30 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    畯（準仔）, Hsu PoMin 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Hungone紅丸子 你怎沒報濁水溪100K?
    2016-11-22 13:16 ·
    陳弘晉 本來有想過，沒準備，加上腳傷，所以沒報
    2016-11-22 13:49 ·
     1 個人推
    Hungone紅丸子 想說你們團有人報@@怎你沒有!!你腳傷也拖太久了吧~
    2016-11-22 16:44 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'54"00:03'54"
    203'56"00:07'50"
    304'03"00:11'53"
    404'18"00:16'11"
    504'33"00:20'44"
    604'20"00:25'04"
    704'29"00:29'33"
    804'34"00:34'07"
    904'24"00:38'31"
    1004'56"00:43'27"
    1104'25"00:47'52"
    1204'40"00:52'32"
    1305'05"00:57'37"
    1404'28"01:02'05"
    1505'04"01:07'09"
    1605'09"01:12'18"
    1705'41"01:17'59"
    1805'04"01:23'03"
    1905'16"01:28'19"
    2006'03"01:34'22"
    20.604'37"01:37'12"

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