黃傑夫 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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6.1 km | 00:47:31 | 07:45/km

日期: 2016-12-01 05:32 - 地點: 明小 - 天氣: 陰-細雨 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 09'49" / 07'04" / 07'26" / 07'07" / 07'09" / 07'31" / 11'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'49"

(09'49")

09'49" (+02'46")

1000 / 1000

2

07'03"

(16'53")

07'03"

1000 / 2000

3

07'25"

(24'19")

07'25" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'07"

(31'26")

07'07" (+00'04")

1000 / 4000

5

07'08"

(38'35")

07'08" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

慢～慢跑！😜😜😜

12月累積里程 : 365.23 km

ㄚ拖淺藍的 2代累積 : 1596.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, 朱子建和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳慶隆本來也想輕鬆跑，看到嘉龍在配速跑，就不自主加速了~

2016-12-01 10:59 ·

1 個人推

筱蓉你們都好強…

2016-12-01 22:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
2	07'04"	00:16'53"
3	07'26"	00:24'19"
4	07'07"	00:31'26"
5	07'09"	00:38'35"
6	07'31"	00:46'06"
6.1	12'05"	00:47'31"

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