嚴家賢 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
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6.4 km | 00:33:06 | 05:09/km

日期: 2016-12-06 20:59 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'48" / 05'15" / 05'12" / 05'13" / 04'57" / 04'48" / 04'38" /

基本訓練
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排乳酸

12月累積里程 : 166.81 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'15"	00:11'03"
3	05'12"	00:16'15"
4	05'13"	00:21'28"
5	04'57"	00:26'25"
6	04'48"	00:31'13"
6.4	04'38"	00:33'07"

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