洪大尾 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
ID 114549

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4.1 km | 00:27:41 | 06:41/km

日期: 2016-12-05 16:29 - 平均心率: 129 - 卡路里: 434 Cal - 總步數: 4627 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'41" / 06'11" / 06'21" / 06'20" / 15'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 248.50 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

阿本, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 29 人說推

·

觀看另 4 則留言

洪大尾俊聰兄好。

2016-12-06 17:11 ·

洪大尾是禁比賽~

2016-12-06 17:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'11"	00:12'52"
3	06'21"	00:19'13"
4	06'20"	00:25'33"
4.1	15'54"	00:27'41"

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