半馬 | 02:02:24 | 05:48/km | 第10半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2012-12-23 |
| 成績 | 02:02:24 |
| 總名次 | 447 / 1394 |
| 分組名次 | 151 / 92 |
| 平均速度 | 05:48/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'32" | 00:58'15" |
| 00:29'43" (+01'11") |
| 00:29'42" (+01'10") | 00:59'38" (+01'23") |
| 00:29'56" (+01'24") |
|
日期: 2012-12-23 07:00 - 地點: 虎尾科技大學 - 天氣: 陰冷，風大 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
鋒面來襲，氣溫驟降，如果不是風大，倒是個很適合跑馬的天氣~
今天忘了帶護膝跟髕骨帶，還好跑完膝蓋沒啥事，看來傷勢恢復得差不多了~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
145.01 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 :
1195.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'23" | 00:11'39" |
| 3 | 05'35" | 00:17'14" |
| 4 | 05'36" | 00:22'50" |
| 5 | 05'42" | 00:28'32" |
| 6 | 06'04" | 00:34'36" |
| 7 | 05'40" | 00:40'16" |
| 8 | 06'15" | 00:46'31" |
| 9 | 05'48" | 00:52'19" |
| 10 | 05'56" | 00:58'15" |
| 11 | 06'18" | 01:04'33" |
| 12 | 05'55" | 01:10'28" |
| 13 | 06'08" | 01:16'36" |
| 14 | 05'41" | 01:22'17" |
| 15 | 05'40" | 01:27'57" |
| 16 | 05'46" | 01:33'43" |
| 17 | 05'50" | 01:39'33" |
| 18 | 06'00" | 01:45'33" |
| 19 | 06'11" | 01:51'44" |
| 20 | 06'09" | 01:57'53" |
| 20.8 | 06'37" | 02:03'21" |
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