bs58722 2012/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

bs58722 台中
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恭喜破PB

半馬 | 02:08:32 | 06:05/km | 第8半馬

2012 虎尾全國馬拉松

官方成績
日期	2012-12-23
成績	02:08:32
總名次	562 / 1394
分組名次	151 / 337
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'35")

00:33'35" (+05'15")

01:02'55" (+04'55")

10 km

(01:02'55")

00:29'20" (+01'00")

15 km

(01:31'15")

00:28'20"

00:58'00"

20 km

(02:00'55")

00:29'40" (+01'20")

Finish

(02:08:32)

日期: 2012-12-23 07:04 - 地點: 虎尾馬拉松 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

台中

bs58722

·

台中

bs58722

·

起了大早到虎尾比這場馬拉松,距離上一次半馬,已經過了1個月,這段時間平日的練習量不多,只好臨時抱佛腳來參加.不過天氣很涼爽,風卻太大,吹起來有點小冷,前面幾公里身體都熱不起來,只好慢慢跑!

後段約12~15公里處跟其他幾位同事互相PK超越,最後被建橋得逞,拔得頭籌,只好下次再來吧!

賽後評分: 完賽後的引導與動線規劃有待改進,全都卡住了!
給 4 星

12月累積里程 : 103.95 km

M1 上傳 | 11 years ago

為俊, PJ 和其他 18 人說推

·

Nick 原來曾爸爸這麼猛！
我和KEN哥不會鬆懈的！

2012-12-23 21:14 ·

Ken 太猛了~~美津濃就繼續衝吧!

2012-12-24 08:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'40"	00:13'55"
3	08'15"	00:22'10"
4	05'25"	00:27'35"
5	06'00"	00:33'35"
6	06'20"	00:39'55"
7	05'35"	00:45'30"
8	06'10"	00:51'40"
9	05'40"	00:57'20"
10	05'35"	01:02'55"
11	06'15"	01:09'10"
12	05'30"	01:14'40"
13	05'20"	01:20'00"
14	05'20"	01:25'20"
15	05'55"	01:31'15"
16	06'05"	01:37'20"
17	05'10"	01:42'30"
18	05'55"	01:48'25"
19	06'30"	01:54'55"
20	06'00"	02:00'55"
20.7	10'30"	02:08'30"

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