黃延龍 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

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16.0 km | 01:29:00 | 05:34/km

日期: 2014-12-13 06:02 - 卡路里: 1154 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 71%

Pace: 06'00" / 06'03" / 05'54" / 05'48" / 05'32" / 05'33" / 05'45" / 05'37" / 05'08" / 05'00" / 05'23" / 05'21" / 05'13" / 05'18" / 05'25" / 05'27" / 00'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:28'15"

(01:28'15")

05'31"

15978 / 15978

12月累積里程 : 340.54 km

XT 上傳 | 9 years ago

Eva, Woody Tsai 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'03"	00:12'03"
3	05'54"	00:17'57"
4	05'48"	00:23'45"
5	05'32"	00:29'17"
6	05'33"	00:34'50"
7	05'45"	00:40'35"
8	05'37"	00:46'12"
9	05'08"	00:51'20"
10	05'00"	00:56'20"
11	05'23"	01:01'43"
12	05'21"	01:07'04"
13	05'13"	01:12'17"
14	05'18"	01:17'35"
15	05'25"	01:23'00"
16	05'27"	01:28'27"
16.0	-15'-42"	01:29'00"

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