Baco Wang 2016/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Baco Wang 彰化
ID 186688

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10.3 km | 00:43:11 | 04:12/km

日期: 2016-09-29 18:55 - 地點: 彰化體育場 - 卡路里: 601 Cal - 總步數: 7306 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 140 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 73%

Pace: 04'15" / 04'03" / 04'11" / 04'12" / 04'13" / 04'12" / 04'15" / 04'10" / 04'21" / 04'18" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'15"

(04'15")

04'13" (+00'11")

1007 / 1007

170 / 138

2

04'03"

(08'18")

04'02"

1001 / 2008

172 / 143

3

04'13"

(12'31")

04'11" (+00'09")

1006 / 3015

167 / 142

4

04'10"

(16'41")

04'09" (+00'07")

1002 / 4018

169 / 141

5

04'13"

(20'54")

04'11" (+00'09")

1004 / 5022

166 / 142

展開計圈分析

彰化

Baco Wang

·

跟著神人"阿丁"的列車跑，才10k就下課了...太可怕了啦！

9月累積里程 : 300.26 km

Adidas adidas灰（練）累積 : 1721.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

FRANK LIN, Amy Hsu 和其他 8 人說推

·

觀看另 4 則留言

Baco Wang 咖啡哥，再怎麼樣你還是快我5-10分鐘阿...根本妖魔鬼怪來著！

2016-09-30 13:12 ·

Baco Wang 雄哥，靠咖啡隊長大顯神威了，還有你這副將分擔小弟的時間差，我們一定可以贏這飯局的～

2016-09-30 13:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'03"	00:08'18"
3	04'11"	00:12'29"
4	04'12"	00:16'41"
5	04'13"	00:20'54"
6	04'12"	00:25'06"
7	04'15"	00:29'21"
8	04'10"	00:33'31"
9	04'21"	00:37'52"
10	04'18"	00:42'10"
10.3	03'53"	00:43'11"

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