Baco Wang 2016/10/02 訓練日誌

Baco Wang 彰化
ID 186688

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Baco Wang

23.0 km | 01:45:46 | 04:35/km | 第2半馬

彰化社頭-2016織足盃超半程馬拉松活動

官方成績
日期	2016-10-02
成績	01:45:46
總名次	18 / 900
分組名次	3 / 111
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'13")

00:23'13" (+01'16")

00:46'53" (+01'27")

10 km

(00:46'53")

00:23'40" (+01'43")

15 km

(01:08'50")

00:21'57"

00:45'26"

20 km

(01:32'19")

00:23'29" (+01'32")

Finish

(01:45:46)

日期: 2016-10-02 06:31 - 總爬升: 201 m - 地點: 彰化社頭鄉 - 卡路里: 1470 Cal - 總步數: 18162 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'19"

(04'19")

04'18" (+00'15")

1000 / 1000

172 / 134

04'16"

(08'35")

04'13" (+00'10")

1008 / 2008

177 / 133

04'39"

(13'14")

04'37" (+00'34")

1004 / 3013

177 / 121

05'50"

(19'04")

05'49" (+01'46")

1000 / 4013

171 / 99

04'09"

(23'13")

04'07" (+00'04")

1007 / 5020

169 / 143

展開計圈分析

彰化

Baco Wang

留言

2016彰化社頭鄉超半馬-分組第三

10月累積里程 : 302.04 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Yun Zhen, Maius 瑪雅和其他 14 人說推

留言

珊綾西瓜王子厲害耶！

2016-10-04 07:53 ·

1 個人推

Baco Wang 謝謝珊綾！

2016-10-06 21:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'16"	00:08'35"
3	04'39"	00:13'14"
4	05'50"	00:19'04"
5	04'09"	00:23'13"
6	05'40"	00:28'53"
7	04'56"	00:33'49"
8	04'20"	00:38'09"
9	04'23"	00:42'32"
10	04'21"	00:46'53"
11	04'06"	00:50'59"
12	04'12"	00:55'11"
13	04'34"	00:59'45"
14	04'32"	01:04'17"
15	04'33"	01:08'50"
16	04'45"	01:13'35"
17	04'51"	01:18'26"
18	04'39"	01:23'05"
19	04'41"	01:27'46"
20	04'33"	01:32'19"
21	04'39"	01:36'58"
22	04'42"	01:41'40"
22.9	04'37"	01:45'46"