黃傑夫 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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5.4 km | 00:38:28 | 07:07/km

日期: 2016-11-25 05:46 - 地點: 明小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 10'18" / 06'49" / 06'12" / 06'09" / 06'00" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

10'18" (+04'18")

1000 / 1000

2

06'48"

(17'06")

06'48" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'12"

(23'19")

06'12" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'08"

(29'27")

06'08" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'00"

(35'28")

06'00"

1000 / 5000

6

02'59"

(38'28")

07'26" (+01'26")

403 / 5403

遇到嘉龍晨運
生哥來明小串門子，分享初馬心得及赤足經驗！受益良多(赤足真的不錯👍）

11月累積里程 : 436.20 km

ㄚ拖淺藍的 2代累積 : 1596.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

珊綾 , Kung 和其他 11 人說推

·

林恭生早安

2016-11-25 07:09 ·

1 個人推

筱蓉早安

2016-11-25 07:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	06'49"	00:17'07"
3	06'12"	00:23'19"
4	06'09"	00:29'28"
5	06'00"	00:35'28"
5.4	07'26"	00:38'28"

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11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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