許皇斌 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

許皇斌高雄
ID 37501

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3.1 km | 00:17:18 | 05:39/km

日期: 2016-11-29 19:24 - 地點: 三民家商 - 卡路里: 157 Cal - 總步數: 3258 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'28" / 05'13" / 06'12" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'25" (+00'13")

1006 / 1006

193 / 95

2

05'13"

(10'41")

05'12"

1000 / 2006

198 / 96

3

06'15"

(16'56")

06'11" (+00'59")

1008 / 3015

178 / 90

4

00'22"

(17'18")

06'34" (+01'22")

55 / 3071

120 / 126

間歇團前熱身

11月累積里程 : 252.74 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林士程, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'13"	00:10'41"
3	06'12"	00:16'53"
3.1	07'28"	00:17'18"

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