4.5 km | 00:27:01 | 05:59/km日期: 2012-12-26 18:13 - 地點: 虎科大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'48" / 05'51" / 06'05" / 06'11" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'14") | 431 / 431 |
| 2 | | 05'42" | 449 / 881 |
| 3 | | 05'45" (+00'03") | 453 / 1335 |
| 4 | | 05'47" (+00'05") | 448 / 1784 |
| 5 | | 05'57" (+00'15") | 453 / 2237 |
| 6 | | 06'03" (+00'21") | 448 / 2686 |
| 7 | | 06'10" (+00'28") | 453 / 3140 |
| 8 | | 06'13" (+00'31") | 449 / 3589 |
| 9 | | 06'09" (+00'27") | 448 / 4038 |
| 10 | | 06'08" (+00'26") | 455 / 4494 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 75.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'51" | 00:11'39" |
| 3 | 06'05" | 00:17'44" |
| 4 | 06'11" | 00:23'55" |
| 4.5 | 06'08" | 00:27'01" |
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