wei ting 2012/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

wei ting 嘉義
ID 4944

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5.2 km | 00:36:48 | 07:02/km

日期: 2012-12-26 18:31 - 地點: 5河川局 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 29 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 07'04" / 06'58" / 07'26" / 07'04" / 06'46" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 148.46 km

XT 上傳 | 11 years ago

★★胖虎★★, 林政賢和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'58"	00:14'02"
3	07'26"	00:21'28"
4	07'04"	00:28'32"
5	06'46"	00:35'18"
5.2	06'41"	00:36'48"

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