劉守智 2013/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉守智嘉義
ID 4159

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18.7 km | 01:53:15 | 06:03/km

日期: 2013-01-29 05:48 - 地點: 嘉義市蘭潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1204 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 05'43" / 05'37" / 05'45" / 06'00" / 06'13" / 05'41" / 05'46" / 06'02" / 05'50" / 06'14" / 06'19" / 06'19" / 06'09" / 06'16" / 05'56" / 05'56" / 06'02" / 06'38" / 06'45" /

今天試著跑挑戰四圈,機車停在路邊,置物箱放運動飲料,每跑一圈經過就掀開喝一口運動飲料,後來肚子有點餓,下次要放巧克力;到了第三圈天已經亮,而且車越來越多,變成在吸廢氣,所以第四圈作罷!
下一次再早一點出門,挑戰四圈啦!
有誰能教我記圈功能怎麼用?要自己按嗎?按幾下?短按嗎?

1月累積里程 : 88.32 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 747.5 km

M1 上傳 | 11 years ago

小郭, Stanely 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'37"	00:11'20"
3	05'45"	00:17'05"
4	06'00"	00:23'05"
5	06'13"	00:29'18"
6	05'41"	00:34'59"
7	05'46"	00:40'45"
8	06'02"	00:46'47"
9	05'50"	00:52'37"
10	06'14"	00:58'51"
11	06'19"	01:05'10"
12	06'19"	01:11'29"
13	06'09"	01:17'38"
14	06'16"	01:23'54"
15	05'56"	01:29'50"
16	05'56"	01:35'46"
17	06'02"	01:41'48"
18	06'38"	01:48'26"
18.7	06'45"	01:53'15"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

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8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

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10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

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7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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