蔡明宏 2015/12/02 訓練日誌

蔡明宏嘉義
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:35:31

半馬 : 01:31:31

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10656.3 km |

5748.1 km
2024 年 :

565.2 km |

10.0 km

2024	(km)	(km)
Oct	95.1	0.0
Sep	62.1	0.0
Aug	37.1	0.0
Jul	50.1	0.0
Jun	52.1	0.0
May	86.2	0.0

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蔡明宏

10.0 km | 00:48:28 | 04:50/km

日期: 2015-12-02 17:47 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'00" / 05'18" / 04'49" / 04'55" / 04'46" / 04'48" / 04'53" / 04'51" / 04'43" / 2216'40" /

12月累積里程 : 184.53 km

ASICS GEL-PULSE 6 累積 : 2318.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

匯民, 陳榮泰（翰陽路跑）和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'18"	00:10'18"
3	04'49"	00:15'07"
4	04'55"	00:20'02"
5	04'46"	00:24'48"
6	04'48"	00:29'36"
7	04'53"	00:34'29"
8	04'51"	00:39'20"
9	04'43"	00:44'03"
10.0	04'25"	00:48'29"

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