陳亦左 2016/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳亦左嘉義
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已使用了 10 年 2 個月 22 天
共騎了 10043.9 km

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最佳成績:

全馬 : 03:58:10

半馬 : 01:50:28

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6887.9 km |

21891.6 km
2024 年 :

397.3 km |

236.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	3.7	0.0
Oct	29.5	0.0
Sep	33.8	39.8
Aug	26.9	17.4
Jul	35.0	29.0
Jun	14.3	0.0

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里程碑 (155)

2024/02/24 陳亦左完成了第 10 馬! - 2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松
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2021/07/05 恭喜陳亦左獲得 7000 推
2021/07/05 恭喜陳亦左獲得 6500 推
2021/07/05 恭喜陳亦左獲得 6000 推
2020/08/20 恭喜陳亦左獲得 5500 推
2019/05/21 恭喜陳亦左獲得 5000 推
2018/06/17 恭喜陳亦左獲得 4500 推
2018/05/29 恭喜陳亦左獲得 50 留言數
2017/12/13 恭喜陳亦左獲得 4000 推

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83.9 km | 04:14:42 | 19.8 km/h

日期: 2016-07-16 05:50 - 總爬升: 1355 m - 地點: 北宜到礁溪 - 卡路里: 2755 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

7月累積里程 : 207.38 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李坤聰, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	2.8 %
2	25.0	-2.7 %
3	29.3	2.2 %
4	25.7	4.7 %
5	27.3	-0.9 %
6	6.5	6.2 %
7	18.8	-3.1 %
8	15.0	-1.6 %
9	18.3	-1.3 %
10	28.3	4.0 %
11	20.9	2.2 %
12	24.3	-2.0 %
13	20.9	-1.3 %
14	20.0	2.5 %
15	17.0	-2.2 %
16	9.4	1.5 %
17	1.7	4.5 %
18	28.1	5.5 %
19	23.7	3.5 %
20	22.0	4.0 %
21	20.0	10.8 %
22	13.2	11.5 %
23	12.2	9.5 %
24	10.7	10.1 %
25	7.6	7.0 %
26	2.4	8.1 %
27	10.7	12.7 %
28	9.3	9.0 %
29	15.5	5.0 %
30	8.9	10.5 %
31	11.2	7.2 %
32	4.4	-8.0 %
33	31.0	-7.3 %
34	33.3	-13.3 %
35	20.5	12.8 %
36	34.6	-9.3 %
37	36.0	-12.2 %
38	33.3	-13.2 %
39	34.6	-10.5 %
40	34.6	-19.5 %
41	32.1	-6.3 %
42	31.0	-6.0 %
43	2.7	3.0 %
44	16.4	9.2 %
45	13.2	13.7 %
46	15.2	11.6 %
47	13.7	13.5 %
48	17.0	15.0 %
49	20.5	-7.7 %
50	25.7	-12.6 %
51	33.3	-9.9 %
52	30.0	-9.7 %
53	32.1	5.0 %
54	17.6	8.0 %
55	15.0	10.4 %
56	14.8	10.2 %
57	14.8	8.7 %
58	25.7	8.0 %
59	20.9	7.5 %
60	12.7	5.0 %
61	14.8	6.3 %
62	1.6	-17.2 %
63	37.5	-7.8 %
64	39.1	-11.6 %
65	37.5	-8.9 %
66	33.3	-8.2 %
67	33.3	-7.6 %
68	11.2	-7.6 %
69	34.6	-7.3 %
70	36.0	-10.0 %
71	33.3	-4.6 %
72	6.6	-5.2 %
73	36.0	-3.3 %
74	30.0	-1.9 %
75	5.4	-0.5 %
76	11.4	2.4 %
77	20.9	2.0 %
78	0.6	4.0 %
79	3600.0	-1.4 %
80	90.0	-0.4 %
81	450.0	-1.0 %
82	450.0	1.2 %
83	450.0	-0.4 %
84	900.0	1.9 %
85	450.0	-1.0 %
86	450.0	1.7 %
87	450.0	1.6 %
88	450.0	-2.4 %
89	450.0	1.0 %
90	450.0	-0.6 %
91	900.0	-0.3 %
92	450.0	1.0 %
93	450.0	-0.6 %
94	450.0	1.0 %
95	450.0	0.0 %
96	450.0	0.0 %
97	450.0	0.0 %
98	450.0	0.0 %
99	300.0	0.0 %
100	900.0	0.0 %
101	450.0	0.0 %
102	450.0	0.0 %
103	450.0	0.0 %
104	45.0	0.0 %
105	450.0	0.0 %
106	450.0	0.0 %
107	450.0	0.0 %
108	450.0	0.0 %
109	900.0	0.0 %
110	450.0	0.0 %
111	16.4	0.0 %
112	29.0	0.0 %
113	16.7	0.0 %
114	20.9	0.0 %
115	10.2	0.0 %
115.6	15.1	0.0 %

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