陳亦左 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳亦左嘉義
ID 48465

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已使用了 10 年 2 個月 22 天
共騎了 10043.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:10

半馬 : 01:50:28

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6887.9 km |

21891.6 km
2024 年 :

397.3 km |

236.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	3.7	0.0
Oct	29.5	0.0
Sep	33.8	39.8
Aug	26.9	17.4
Jul	35.0	29.0
Jun	14.3	0.0

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里程碑 (155)

2024/02/24 陳亦左完成了第 10 馬! - 2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松
2022/03/22 恭喜陳亦左獲得 7500 推
2021/07/05 恭喜陳亦左獲得 7000 推
2021/07/05 恭喜陳亦左獲得 6500 推
2021/07/05 恭喜陳亦左獲得 6000 推
2020/08/20 恭喜陳亦左獲得 5500 推
2019/05/21 恭喜陳亦左獲得 5000 推
2018/06/17 恭喜陳亦左獲得 4500 推
2018/05/29 恭喜陳亦左獲得 50 留言數
2017/12/13 恭喜陳亦左獲得 4000 推

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恭喜破PB

全馬 | 03:58:10 | 05:38/km | 第5馬

2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-01-22
成績	03:58:10
總名次	167 / 1360
分組名次	3 / 45
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13" (+04'30")

00:58'21" (+06'17")

10 km

(00:58'21")

00:28'08" (+02'25")

15 km

(01:27'28")

00:29'07" (+03'24")

00:57'47" (+05'43")

20 km

(01:56'08")

00:28'40" (+02'57")

25 km

(02:21'51")

00:25'43"

00:52'04"

30 km

(02:48'12")

00:26'21" (+00'38")

35 km

(03:15'47")

00:27'35" (+01'52")

00:56'20" (+04'16")

40 km

(03:44'32")

00:28'45" (+03'02")

Finish

(03:58:10)

日期: 2017-01-22 07:01 - 總爬升: 621 m - 地點: 雙潭 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70

破4就是爽

賽前宣言: 身為嘉義人一定要跑

賽後評分: 補給站有點差
給 4 星

1月累積里程 : 88.03 km

GPX 上傳 | 7 years ago

連冠豪, 歐富仁和其他 11 人說推

·

張同心恭喜高速完賽！

2017-01-22 19:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'08"	00:12'56"
3	05'52"	00:18'48"
4	05'50"	00:24'38"
5	05'35"	00:30'13"
6	05'46"	00:35'59"
7	05'51"	00:41'50"
8	05'22"	00:47'12"
9	05'14"	00:52'26"
10	05'55"	00:58'21"
11	05'48"	01:04'09"
12	05'43"	01:09'52"
13	05'40"	01:15'32"
14	05'55"	01:21'27"
15	06'01"	01:27'28"
16	06'27"	01:33'55"
17	05'46"	01:39'41"
18	04'44"	01:44'25"
19	05'44"	01:50'09"
20	05'59"	01:56'08"
21	05'47"	02:01'55"
22	04'50"	02:06'45"
23	04'59"	02:11'44"
24	04'57"	02:16'41"
25	05'10"	02:21'51"
26	05'10"	02:27'01"
27	05'30"	02:32'31"
28	05'05"	02:37'36"
29	05'25"	02:43'01"
30	05'11"	02:48'12"
31	05'17"	02:53'29"
32	06'15"	02:59'44"
33	05'10"	03:04'54"
34	05'10"	03:10'04"
35	05'43"	03:15'47"
36	06'19"	03:22'06"
37	05'36"	03:27'42"
38	05'52"	03:33'34"
39	05'29"	03:39'03"
40	05'29"	03:44'32"
41	05'31"	03:50'03"
42	05'37"	03:55'40"
42.4	05'57"	03:58'14"

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