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bryan
彰化
ID 1523
45 位追隨者
< 上一篇
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bryan
全馬
|
03:42:01
|
05:15/km
|
第12馬
2016諸羅山議長盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2016-09-25
成績
03:42:01
總名次
40 / 1261
分組名次
12 / 207
平均速度
05:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'33")
00:25'33" (+00'38")
00:51'38" (+00'11")
10 km
(00:51'38")
00:26'05" (+01'10")
15 km
(01:17'04")
00:25'26" (+00'31")
00:51'50" (+00'23")
20 km
(01:43'28")
00:26'24" (+01'29")
25 km
(02:08'23")
00:24'55"
00:51'27"
30 km
(02:34'55")
00:26'32" (+01'37")
35 km
(03:06'19")
00:31'24" (+06'29")
00:57'28" (+06'01")
40 km
(03:32'23")
00:26'04" (+01'09")
Finish
(03:42:01)
日期:
2016-09-25 06:00
-
總爬升:
487 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2203 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'23"
(05'23")
05'23" (+00'57")
1000 / 1000
2
05'05"
(10'28")
05'05" (+00'39")
1000 / 2000
3
05'08"
(15'37")
05'08" (+00'42")
1000 / 3000
4
04'56"
(20'33")
04'56" (+00'30")
1000 / 4000
5
04'59"
(25'32")
04'59" (+00'33")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'58"
(30'31")
04'58" (+00'32")
1000 / 6000
7
05'24"
(35'56")
05'24" (+00'58")
1000 / 7000
8
05'21"
(41'17")
05'21" (+00'55")
1000 / 8000
9
05'14"
(46'31")
05'14" (+00'48")
1000 / 9000
10
05'05"
(51'37")
05'05" (+00'39")
1000 / 10000
11
04'30"
(56'07")
04'30" (+00'04")
1000 / 11000
12
04'44"
(01:00'52")
04'44" (+00'18")
1000 / 12000
13
05'26"
(01:06'18")
05'26" (+01'00")
1000 / 13000
14
05'06"
(01:11'24")
05'06" (+00'40")
1000 / 14000
15
05'40"
(01:17'04")
05'40" (+01'14")
1000 / 15000
16
05'02"
(01:22'07")
05'02" (+00'36")
1000 / 16000
17
06'34"
(01:28'41")
06'34" (+02'08")
1000 / 17000
18
05'12"
(01:33'54")
05'12" (+00'46")
1000 / 18000
19
04'58"
(01:38'53")
04'58" (+00'32")
1000 / 19000
20
04'34"
(01:43'27")
04'34" (+00'08")
1000 / 20000
21
05'10"
(01:48'38")
05'10" (+00'44")
1000 / 21000
22
04'56"
(01:53'34")
04'56" (+00'30")
1000 / 22000
23
05'14"
(01:58'49")
05'14" (+00'48")
1000 / 23000
24
04'38"
(02:03'28")
04'38" (+00'12")
1000 / 24000
25
04'54"
(02:08'22")
04'54" (+00'28")
1000 / 25000
26
05'15"
(02:13'38")
05'15" (+00'49")
1000 / 26000
27
04'55"
(02:18'33")
04'55" (+00'29")
1000 / 27000
28
05'54"
(02:24'27")
05'54" (+01'28")
1000 / 28000
29
04'59"
(02:29'26")
04'59" (+00'33")
1000 / 29000
30
05'29"
(02:34'55")
05'29" (+01'03")
1000 / 30000
31
05'55"
(02:40'50")
05'55" (+01'29")
1000 / 31000
32
05'52"
(02:46'43")
05'52" (+01'26")
1000 / 32000
33
07'59"
(02:54'42")
07'59" (+03'33")
1000 / 33000
34
06'27"
(03:01'10")
06'27" (+02'01")
1000 / 34000
35
05'08"
(03:06'18")
05'08" (+00'42")
1000 / 35000
36
04'26"
(03:10'44")
04'26"
1000 / 36000
37
05'08"
(03:15'53")
05'08" (+00'42")
1000 / 37000
38
05'39"
(03:21'32")
05'39" (+01'13")
1000 / 38000
39
05'07"
(03:26'40")
05'07" (+00'41")
1000 / 39000
40
05'41"
(03:32'22")
05'41" (+01'15")
1000 / 40000
41
04'50"
(03:37'12")
04'50" (+00'24")
1000 / 41000
42
04'48"
(03:42'01")
04'56" (+00'30")
974 / 41974
彰化
b
ryan
·
留言
彰化
b
ryan
·
留言
賽前宣言:
預計破4小時內完成
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
191.81 km
TCX 上傳
| 8 years ago
陳信安
,
Kent Hong (見成)
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'23"
00:05'23"
2
05'06"
00:10'29"
3
05'08"
00:15'37"
4
04'56"
00:20'33"
5
05'00"
00:25'33"
6
04'59"
00:30'32"
7
05'24"
00:35'56"
8
05'22"
00:41'18"
9
05'14"
00:46'32"
10
05'06"
00:51'38"
11
04'30"
00:56'08"
12
04'44"
01:00'52"
13
05'26"
01:06'18"
14
05'06"
01:11'24"
15
05'40"
01:17'04"
16
05'03"
01:22'07"
17
06'35"
01:28'42"
18
05'12"
01:33'54"
19
05'00"
01:38'54"
20
04'34"
01:43'28"
21
05'10"
01:48'38"
22
04'56"
01:53'34"
23
05'15"
01:58'49"
24
04'40"
02:03'29"
25
04'54"
02:08'23"
26
05'15"
02:13'38"
27
04'55"
02:18'33"
28
05'54"
02:24'27"
29
04'59"
02:29'26"
30
05'29"
02:34'55"
31
05'55"
02:40'50"
32
05'54"
02:46'44"
33
07'59"
02:54'43"
34
06'28"
03:01'11"
35
05'08"
03:06'19"
36
04'26"
03:10'45"
37
05'09"
03:15'54"
38
05'39"
03:21'33"
39
05'08"
03:26'41"
40
05'42"
03:32'23"
41
04'50"
03:37'13"
42.0
04'56"
03:42'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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