許皇斌 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

許皇斌高雄
ID 37501

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4.0 km | 00:18:15 | 04:32/km

日期: 2016-11-29 20:27 - 地點: 三民家商 - 卡路里: 206 Cal - 總步數: 3638 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 04'38" / 03'59" / 03'52" / 04'58" / 42'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'35"

(04'35")

04'33" (+00'36")

1003 / 1003

199 / 109

2

04'19"

(08'54")

04'18" (+00'21")

1002 / 2005

201 / 115

3

04'00"

(12'54")

03'57"

1009 / 3015

203 / 124

4

05'12"

(18'06")

05'10" (+01'13")

1005 / 4020

197 / 97

11月累積里程 : 252.74 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林士程, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	03'59"	00:08'37"
3	03'52"	00:12'29"
4	04'58"	00:17'27"
4.0	36'02"	00:18'15"

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