黃添利 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃添利台南
ID 20323

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20.0 km | 01:57:01 | 05:51/km

日期: 2016-11-30 16:42 - 卡路里: 1723 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 07'24" / 06'44" / 06'21" / 06'12" / 05'54" / 06'01" / 05'33" / 05'35" / 05'23" / 05'22" / 05'48" / 05'12" / 04'58" / 04'47" / 04'42" / 06'03" / 05'28" / 04'55" / 06'24" / 06'59" / 00'00" /

11月累積里程 : 185.84 km

ASICS TJR283-2490 累積 : 1807.7 km

XT 上傳 | 7 years ago

陳守德, 阿誠和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'44"	00:14'08"
3	06'21"	00:20'29"
4	06'12"	00:26'41"
5	05'54"	00:32'35"
6	06'01"	00:38'36"
7	05'33"	00:44'09"
8	05'35"	00:49'44"
9	05'23"	00:55'07"
10	05'22"	01:00'29"
11	05'48"	01:06'17"
12	05'12"	01:11'29"
13	04'58"	01:16'27"
14	04'47"	01:21'14"
15	04'42"	01:25'56"
16	06'03"	01:31'59"
17	05'28"	01:37'27"
18	04'55"	01:42'22"
19	06'24"	01:48'46"
20	06'59"	01:55'45"
20.0	00'00"	01:57'01"

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成績 : 05:37:09

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10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

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