6.2 km | 00:33:37 | 05:26/km日期: 2016-12-01 17:19 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 192 - 卡路里: 661 Cal - 總步數: 6437 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 06'04" / 05'41" / 05'22" / 05'20" / 05'12" / 05'01" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 24'09" (+19'10") | 1 / 1 | 0 / 0 |
| 2 | | 06'02" (+01'03") | 1000 / 1002 | 189 / 87 |
| 3 | | 05'43" (+00'44") | 1002 / 2004 | 182 / 95 |
| 4 | | 05'20" (+00'21") | 1003 / 3008 | 193 / 96 |
| 5 | | 05'19" (+00'20") | 1000 / 4008 | 193 / 96 |
| 6 | | 05'14" (+00'15") | 1007 / 5016 | 195 / 97 |
| 7 | | 04'59" | 1004 / 6021 | 196 / 102 |
| 8 | | 04'26" | 184 / 6205 | 188 / 119 |
晚安要上課，本來到操場走走就好，後來還是小跑6K，感謝智仁哥身體不適還陪跑一下！各位跑友晚安；運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
202.50 km 
鱷魚牌 第二代Y字拖 累積 :
627.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'41" | 00:11'45" |
| 3 | 05'22" | 00:17'07" |
| 4 | 05'20" | 00:22'27" |
| 5 | 05'12" | 00:27'39" |
| 6 | 05'01" | 00:32'40" |
| 6.2 | 05'09" | 00:33'37" |
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