14.3 km | 01:03:34 | 04:26/km日期: 2016-12-09 18:15 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 901 Cal - 總步數: 11258 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'03" / 04'34" / 04'25" / 04'24" / 04'31" / 04'27" / 04'27" / 04'23" / 04'23" / 04'21" / 04'25" / 04'22" / 04'17" / 04'12" / 04'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'01" (+00'49") | 1003 / 1003 | 170 / 116 |
| 2 | | 04'34" (+00'22") | 1010 / 2014 | 174 / 125 |
| 3 | | 04'20" (+00'08") | 1004 / 3018 | 174 / 131 |
| 4 | | 04'23" (+00'11") | 1002 / 4021 | 175 / 130 |
| 5 | | 04'29" (+00'17") | 1004 / 5026 | 174 / 127 |
| 6 | | 04'26" (+00'14") | 1002 / 6028 | 173 / 129 |
| 7 | | 04'27" (+00'15") | 1008 / 7036 | 172 / 129 |
| 8 | | 04'21" (+00'09") | 1003 / 8040 | 174 / 131 |
| 9 | | 04'20" (+00'08") | 1009 / 9049 | 178 / 129 |
| 10 | | 04'19" (+00'07") | 1004 / 10054 | 180 / 127 |
| 11 | | 04'24" (+00'12") | 1002 / 11056 | 181 / 124 |
| 12 | | 04'19" (+00'07") | 1009 / 12066 | 182 / 126 |
| 13 | | 04'14" (+00'02") | 1011 / 13077 | 183 / 128 |
| 14 | | 04'12" | 1000 / 14077 | 183 / 129 |
| 15 | | 04'05" | 313 / 14390 | 183 / 132 |
飯後消化跑，拖鞋神人出現亂入後怪阿伯也加入還好他們沒在加速陪他們跑10k在休息
12月累積里程 :
248.25 km 
亞瑟士廠牌 虎走型號 累積 :
1935.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 04'34" | 00:09'37" |
| 3 | 04'25" | 00:14'02" |
| 4 | 04'24" | 00:18'26" |
| 5 | 04'31" | 00:22'57" |
| 6 | 04'27" | 00:27'24" |
| 7 | 04'27" | 00:31'51" |
| 8 | 04'23" | 00:36'14" |
| 9 | 04'23" | 00:40'37" |
| 10 | 04'21" | 00:44'58" |
| 11 | 04'25" | 00:49'23" |
| 12 | 04'22" | 00:53'45" |
| 13 | 04'17" | 00:58'02" |
| 14 | 04'12" | 01:02'14" |
| 14.3 | 04'15" | 01:03'34" |
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