3.2 km | 00:17:53 | 05:30/km日期: 2017-11-29 20:08 - 地點: 新竹縣體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(58)
Pace: 05'26" / 05'30" / 05'32" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'11") | 254 / 3254 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
114.03 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
3047.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'30" | 00:10'56" |
| 3 | 05'32" | 00:16'28" |
| 3.3 | 05'38" | 00:17'54" |
7495.9 km | 
8398.2 km
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