5.3 km | 00:29:41 | 05:37/km日期: 2018-05-30 17:46 - 天氣: 熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%
Pace: 05'19" / 05'11" / 05'46" / 05'43" / 05'42" / 07'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'46" (+00'12") | 400 / 400 |
2 | | 11'35" (+08'01") | 129 / 529 |
3 | | 03'55" (+00'21") | 400 / 929 |
4 | | 10'37" (+07'03") | 141 / 1070 |
5 | | 03'41" (+00'07") | 400 / 1470 |
6 | | 10'53" (+07'19") | 137 / 1608 |
7 | | 03'34" | 400 / 2008 |
8 | | 13'31" (+09'57") | 110 / 2119 |
9 | | 03'40" (+00'06") | 400 / 2519 |
10 | | 11'27" (+07'53") | 130 / 2650 |
11 | | 03'39" (+00'05") | 400 / 3050 |
12 | | 12'43" (+09'09") | 117 / 3168 |
13 | | 03'38" (+00'04") | 400 / 3568 |
14 | | 11'30" (+07'56") | 130 / 3698 |
15 | | 03'37" (+00'03") | 400 / 4098 |
16 | | 12'51" (+09'17") | 116 / 4215 |
17 | | 03'35" (+00'01") | 400 / 4615 |
18 | | 11'09" (+07'35") | 134 / 4749 |
19 | | 03'34" | 400 / 5149 |
20 | | 11'35" (+08'01") | 129 / 5278 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 221.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'11" | 00:10'30" |
3 | 05'46" | 00:16'16" |
4 | 05'43" | 00:21'59" |
5 | 05'42" | 00:27'41" |
5.3 | 07'17" | 00:29'43" |