鄧晏戎 2019/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄧晏戎苗栗
ID 24791

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必邁遠征者4.0PLUS
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Nike Pegasus Turbo Next Nature
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ADIDAS ADIOS6
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
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adidas Boston9
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Nike Pegasus 38
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Solomon 越野
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阿拖藍
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:43:40

半馬 : 01:56:54

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18452.4 km |

14623.0 km
2024 年 :

2671.8 km |

1092.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	142.0	0.0
Oct	258.3	0.0
Sep	351.3	135.3
Aug	301.1	4.8
Jul	211.4	103.1
Jun	303.4	203.5

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里程碑 (600)

2022/12/18 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 03:43:40
2021/04/18 鄧晏戎完成了第 30 馬! - 2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔
2019/12/15 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:08:50
2019/08/04 恭喜鄧晏戎獲得 3500 推
2019/03/03 賀！鄧晏戎破PB - 43.9 km | 04:09:25
2019/01/06 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:11:24
2018/11/24 恭喜鄧晏戎獲得 3000 推
2018/04/15 鄧晏戎完成了第 20 馬! - 2018 葫蘆墩全國馬拉松
2018/04/14 恭喜鄧晏戎獲得 2500 推
2018/01/21 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:45:22

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2050 m | 01:05:18 | 03:11/100m

日期: 2019-03-09 08:30 - 卡路里: 293 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

01'30"

(01'30")

03'00" (+02'16")

23

113

2

01'29"

(02'59")

02'58" (+02'14")

23

112

3

01'36"

(04'35")

03'12" (+02'28")

23

119

4

01'33"

(06'08")

03'06" (+02'22")

23

116

5

01'36"

(07'44")

03'12" (+02'28")

22

118

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

3月累積里程 : 8.65 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張駿宥和 Rarry Lin 說推

·

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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