鄧晏戎 2019/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄧晏戎苗栗
ID 24791

96 位追隨者

跑鞋 (12)

NIKE WMNS ZOOM FLY5
已使用了 1 個月
共跑了 42.5 km
我要評分

必邁遠征者4.0PLUS
已使用了 9 個月 17 天
共跑了 368.1 km
我要評分

Nike Pegasus Turbo Next Nature
已使用了 1 年 5 個月 3 天
共跑了 787.8 km
我要評分

ADIDAS ADIOS6
已使用了 2 年 1 個月 13 天
共跑了 718.4 km
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 2 年 1 個月 18 天
共跑了 535.5 km
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adidas Boston9
已使用了 2 年 2 個月 27 天
共跑了 1086.8 km
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Nike Pegasus 38
已使用了 3 年 1 個月 17 天
共跑了 1835.0 km
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Solomon 越野
已使用了 4 年 8 個月 28 天
共跑了 21.5 km
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NB W1400NY6
已使用了 5 年 1 天
共跑了 530.7 km
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aslcs 虎走
已使用了 5 年 12 天
共跑了 1291.4 km
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Tecnica Inferno 閃電 X-Lite 3.0
已使用了 6 年 3 個月 6 天
共跑了 665.6 km
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阿拖藍
已使用了 7 年 5 個月 16 天
共跑了 61.9 km
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單車 (1)

giant langma advanced 2
已使用了 6 年 8 個月 18 天
共騎了 11236.8 km

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 03:43:40

半馬 : 01:56:54

即將參加 :

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 6
好

長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 6
無傷完賽

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 52
無傷完賽

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 66
無傷完賽

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18776.8 km |

14653.3 km
2024 年 :

2996.2 km |

1122.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	216.4	30.3
Nov	250.0	0.0
Oct	258.3	0.0
Sep	351.3	135.3
Aug	301.1	4.8
Jul	211.4	103.1

朋友 (51)

群組 (0)

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里程碑 (600)

2022/12/18 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 03:43:40
2021/04/18 鄧晏戎完成了第 30 馬! - 2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔
2019/12/15 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:08:50
2019/08/04 恭喜鄧晏戎獲得 3500 推
2019/03/03 賀！鄧晏戎破PB - 43.9 km | 04:09:25
2019/01/06 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:11:24
2018/11/24 恭喜鄧晏戎獲得 3000 推
2018/04/15 鄧晏戎完成了第 20 馬! - 2018 葫蘆墩全國馬拉松
2018/04/14 恭喜鄧晏戎獲得 2500 推
2018/01/21 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:45:22

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2050 m | 01:05:18 | 03:11/100m

日期: 2019-03-09 08:30 - 卡路里: 293 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

01'30"

(01'30")

03'00" (+02'16")

23

113

2

01'29"

(02'59")

02'58" (+02'14")

23

112

3

01'36"

(04'35")

03'12" (+02'28")

23

119

4

01'33"

(06'08")

03'06" (+02'22")

23

116

5

01'36"

(07'44")

03'12" (+02'28")

22

118

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

3月累積里程 : 8.65 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張駿宥和 Rarry Lin 說推

·

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