5.3 km | 00:28:28 | 05:22/km日期: 2020-11-18 17:18 - 總爬升: 499 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%
Pace: 05'50" / 07'04" / 05'25" / 04'57" / 04'59" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+00'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'57" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'58" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'30" (+01'33") | 296 / 5296 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 158.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 07'04" | 00:12'54" |
3 | 05'25" | 00:18'19" |
4 | 04'57" | 00:23'16" |
5 | 04'59" | 00:28'15" |
5.3 | 06'28" | 00:30'10" |