10.5 km | 01:08:51 | 06:33/km日期: 2023-07-23 15:03 - 總爬升: 318 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 805 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 08'01" / 08'13" / 07'48" / 06'27" / 11'39" / 09'48" / 06'21" / 07'40" / 08'18" / 09'21" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'06" (+01'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'15" (+01'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'27" (+01'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'49" (+04'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'00" (+03'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'40" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'55" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'06" (+01'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'19" (+01'24") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'06" (+01'11") | 500 / 10500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
137.48 km saucony ENDORPHIN SHIFT 2 累積 :
205.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'01" | 00:08'01" |
2 | 08'13" | 00:16'14" |
3 | 07'48" | 00:24'02" |
4 | 06'27" | 00:30'29" |
5 | 11'39" | 00:42'08" |
6 | 09'48" | 00:51'56" |
7 | 06'21" | 00:58'17" |
8 | 07'40" | 01:05'57" |
9 | 08'18" | 01:14'15" |
10 | 09'21" | 01:23'36" |
10.5 | 06'05" | 01:26'39" |