今天在7k左右，遇到一位跑者，把我給碾了過去！
觀察了一下他的跑姿與配速，
預估是在每公里4：30上下，
步頻大約在180左右，步伐看起來也不太大！
但配速可以跑到430。
好奇心驅使，學習他的跑姿，
感覺上有點像是每一步觸地後，
用大腿出力，半跳躍的往後蹬，
讓身體有持續往前的動力。
結果試著跑了3k，
雖然步頻是降了點，步幅大了些。
但我的配速卻沒變快，
反倒是心跳馬上飆高，大腿酸痛立現。
哈哈，也不知道是用力不對，
還是用到很少使用的肌群，
一整個對我來說跑的沒效率XD

真的很佩服輕輕鬆鬆就可以跑進五分速的跑者啊！