7.4 km | 00:48:39 | 06:35/km日期: 2020-12-13 09:35 - 地點: Nandao Blvd. - 平均心率: 154 - 卡路里: 465 Cal - 總步數: 8866 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'42" / 06'23" / 06'37" / 06'15" / 06'25" / 06'40" / 06'42" / 07'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'39" (+00'25") | 1008 / 1008 | 179 / 83 |
2 | | 06'22" (+00'08") | 1000 / 2009 | 183 / 85 |
3 | | 06'34" (+00'20") | 1007 / 3016 | 179 / 84 |
4 | | 06'14" | 1001 / 4018 | 184 / 86 |
5 | | 06'26" (+00'12") | 1010 / 5028 | 183 / 84 |
6 | | 06'35" (+00'21") | 1000 / 6028 | 182 / 83 |
7 | | 06'42" (+00'28") | 1009 / 7037 | 183 / 81 |
8 | | 07'16" (+01'02") | 389 / 7427 | 181 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
125.36 km nike revolution 5 累積 :
1014.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 06'23" | 00:13'05" |
3 | 06'37" | 00:19'42" |
4 | 06'15" | 00:25'57" |
5 | 06'25" | 00:32'22" |
6 | 06'40" | 00:39'02" |
7 | 06'42" | 00:45'44" |
7.4 | 07'29" | 00:48'39" |