★K.W.Chang★ 2021/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.3 km | 00:51:20 | 07:01/km

日期: 2021-09-22 04:51 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'09" / 06'59" / 06'17" / 06'37" / 06'47" / 06'41" / 07'04" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'06" (+01'44")

988 / 988

2

07'12"

(15'13")

06'55" (+00'33")

1040 / 2029

3

06'24"

(21'37")

06'22"

1003 / 3032

4

06'38"

(28'15")

06'35" (+00'13")

1005 / 4038

5

06'48"

(35'03")

06'45" (+00'23")

1005 / 5043

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

連續運動830天

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天早上感覺有比較涼爽，秋天到了!!

9月累積里程 : 198.98 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 3 years ago

盧天龍, 歐銘裕和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

阿銘 K兄晚安晨跑愉快

2021-09-23 00:22 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 家瑋阿銘午安，下大雨啦!!

2021-09-24 15:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'59"	00:15'08"
3	06'17"	00:21'25"
4	06'37"	00:28'02"
5	06'47"	00:34'49"
6	06'41"	00:41'30"
7	07'04"	00:48'34"
7.3	06'23"	00:50'46"

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朋友動態

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