★K.W.Chang★ 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

10.0 km | 01:09:02 | 06:54/km

大自然季節-夏日海灘跑

官方成績
日期	2023-08-12
成績	01:09:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

日期: 2023-08-12 16:33 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'52" (+02'20")

996 / 996

2

07'20"

(15'11")

06'27" (+00'55")

1135 / 2132

3

07'28"

(22'39")

06'57" (+01'25")

1073 / 3205

4

05'44"

(28'23")

05'32"

1034 / 4240

5

06'13"

(34'36")

06'09" (+00'37")

1010 / 5250

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

大自然季節-夏日海灘跑10K完賽!!

★K.W.Chang★ 說推

·

大自然季節-夏日海灘跑10K完賽!!吊環拉20下 😄

賽前宣言: 希望天氣不要太熱（；´д｀）ゞ

賽後評分: 很棒!!我下次還要參加!! 😄
給 5 星

8月累積里程 : 216.01 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3075.6 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 1 year ago

張家瑋, jim323 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'00"	00:14'57"
3	06'26"	00:21'23"
4	05'38"	00:27'01"
5	06'09"	00:33'10"
6	05'55"	00:39'05"
7	05'51"	00:44'56"
8	06'20"	00:51'16"
9	06'02"	00:57'18"
10	07'22"	01:04'40"
10.7	05'22"	01:08'19"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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