尤崇翰 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

尤崇翰彰化
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 4 年 2 個月 14 天
共跑了 19.8 km
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最佳成績:

半馬 : 02:18:27

全馬 : 06:42:30

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5528.0 km |

68.7 km
2024 年 :

456.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	7.0	0.0
Oct	68.0	0.0
Sep	72.5	0.0
Aug	46.2	0.0
Jul	29.3	0.0
Jun	49.4	0.0

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2022/07/03 尤崇翰完成了初半馬! - 2022 雲林半程馬拉松-善良之槍(由2021/10/17延期)
2021/01/10 賀！尤崇翰破PB - 全馬 | 06:42:30
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6.2 km | 00:40:43 | 06:36/km

日期: 2022-08-02 06:03 - 平均心率: 145 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'52" / 06'08" / 06'42" / 07'08" / 07'02" / 06'46" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.24 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'08"	00:12'00"
3	06'42"	00:18'42"
4	07'08"	00:25'50"
5	07'02"	00:32'52"
6	06'46"	00:39'38"
6.2	06'24"	00:40'43"

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成績 : 01:07:05

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