Adoniswang 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Adoniswang 高雄
ID 85885

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12.1 km | 00:57:57 | 04:48/km

日期: 2015-12-02 20:06 - 地點: 衛武營 - 天氣: 風會涼 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 05'00" / 04'44" / 04'44" / 04'44" / 04'40" / 04'52" / 04'44" / 04'40" / 04'44" / 04'52" / 04'48" / 04'52" / 04'56" /

休息了三天開始練習~

12月累積里程 : 209.40 km

TCX 上傳 | 8 years ago

雅雪, 李啟華和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'44"	00:09'44"
3	04'44"	00:14'28"
4	04'44"	00:19'12"
5	04'40"	00:23'52"
6	04'52"	00:28'44"
7	04'44"	00:33'28"
8	04'40"	00:38'08"
9	04'44"	00:42'52"
10	04'52"	00:47'44"
11	04'48"	00:52'32"
12	04'52"	00:57'24"
12.1	04'56"	00:57'40"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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