tedkung 2023/08/19 訓練日誌

tedkung 新北市
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giant
已使用了 13 年 1 個月 2 天
共騎了 11717.1 km

giant tcrsl
已使用了 25 年 1 個月 2 天
共騎了 159.7 km

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:34:03

全馬 : 03:26:00

即將參加 :

2025 臺北國道馬拉松
03/09 剩餘天數 : 67

臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04 剩餘天數 : 123

2025 tSt 新北微風鐵人賽
05/11 剩餘天數 : 130

跑齡 : 20 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7785.2 km |

14471.6 km
2025 年 :

7.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	7.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	105.2	0.0
Nov	118.9	17.8
Oct	125.4	127.6
Sep	59.4	15.8
Aug	0.0	0.0

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里程碑 (36)

2022/09/23 恭喜 tedkung 獲得 1500 推
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2017/06/25 恭喜 tedkung 獲得 500 推

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tedkung

47.4 km | 02:29:12 | 19.1 km/h

日期: 2023-08-19 08:46 - 平均心率: 110 - 踏頻: 78 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

35'55"

(35'55")

16.82 (-2.23)

10068 / 10068

01:02'23"

(01:38'19")

19.05

19784 / 29852

50'53"

(02:29'12")

20.69

17527 / 47379

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 47.38 km

giant

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	1.0 %
2	11.7	-0.1 %
3	22.2	-0.2 %
4	22.2	-0.2 %
5	10.0	-0.8 %
6	17.7	-0.4 %
7	18.4	1.2 %
8	3.1	1.0 %
9	13.0	-1.1 %
10	16.0	1.3 %
11	11.2	4.0 %
12	17.7	-0.2 %
13	12.3	-0.2 %
14	16.4	0.0 %
15	13.3	3.0 %
16	17.8	-1.9 %
17	19.7	-0.2 %
18	20.6	-0.2 %
19	10.9	-0.2 %
20	20.0	-0.2 %
21	19.3	1.0 %
22	20.1	-0.1 %
23	19.3	1.0 %
24	19.6	1.0 %
25	19.7	-0.2 %
26	21.4	0.0 %
27	22.5	1.0 %
28	22.0	-0.2 %
29	22.0	0.0 %
30	22.0	1.0 %
31	20.7	-0.5 %
32	14.5	1.3 %
33	25.9	1.0 %
34	24.8	0.0 %
35	26.5	-0.2 %
36	26.3	0.0 %
37	23.1	-0.2 %
38	24.3	-0.1 %
39	22.1	1.0 %
40	19.6	3.5 %
41	12.5	-1.3 %
42	20.7	1.0 %
43	23.4	1.0 %
44	21.3	1.0 %
45	9.4	2.3 %
46	18.8	-0.5 %
47	17.8	1.7 %
47.4	10.1	1.0 %