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楊士弘
台南
ID 207035
101 位追隨者
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楊士弘
5.2 km
|
00:32:29
|
06:17/km
日期:
2023-08-30 05:41
-
平均心率:
143
-
卡路里:
270 Cal
-
平均步頻:
165
-
溫度:
28°C
-
濕度:
84%
Pace: 06'43" / 06'17" / 06'24" / 06'08" / 06'01" / 05'47" /
台南
楊
士弘
·
留言
5421規律18-3!🤪😜
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
207.73 km
adidas Adizero boston 11(1) 累積 :
1128.9 km
Strava 上傳
| 1 year ago
臥雲
,
Tina Chen
和其他
40
人說推
·
留言
觀看另 27 則留言
靜樺
早安愉快
2023-08-30 07:03 ·
1
個人推
郭致銘
早安~清晨跑步揮汗快樂
2023-08-30 07:17 ·
1
個人推
周廣華
依舊精實👍
2023-08-30 07:31 ·
2
個人推
許景裕
早安運動愉快
2023-08-30 07:40 ·
1
個人推
意文
早安安~這是台中那場嗎😁😁
這個月還有明天…祈禱不要太大的🌧️
上班愉快😍😍
2023-08-30 07:42 ·
1
個人推
意文
200耶🎉🎉👍👍
2023-08-30 07:42 ·
1
個人推
沈麗鳳
早安~一早看帥哥路跑過過癮,目前還不敢參賽(不想群聚)😝
2023-08-30 08:33 ·
1
個人推
陳沆圳
早安~清晨跑跑,運動愉快😄
2023-08-30 08:39 ·
1
個人推
陳麗紅
早安😃晨跑運動舒暢🥹👏👍
2023-08-30 09:06 ·
1
個人推
顏琮益
早安!晨跑愉快👍
2023-08-30 10:19 ·
1
個人推
Maggie
帥哦😀
晨跑愉快😁
2023-08-30 14:29 ·
1
個人推
Maggie
兩個女生,話匣子打開,就停不下來了啊!🤣🤣🤣(走路距離有點遠)
2023-08-30 14:32 ·
1
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宋布里奇
午安安囉
5421規律前行
加油🥳
2023-08-30 16:44 ·
2
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陳孫文
帥氣的士弘:舒心,跑跑愉快
2023-08-30 17:37 ·
1
個人推
台南德哥
晚安!週三運動舒心。
2023-08-30 18:15 ·
1
個人推
邱佩甄
晚安運動愉快~美拍帥喔👍👍👍
2023-08-30 18:42 ·
1
個人推
冠毅
晚安,運動愉快!
2023-08-30 19:21 ·
1
個人推
Kiki
晚上好~跑步愉快喔😊有帥照,很棒喔😊
2023-08-30 19:47 ·
2
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蔡小岩
恭喜提前達標月跑量200 k👏!下個月繼續🥳
2023-08-30 19:49 ·
1
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Abow Huang
恭喜破200大關!
2023-08-30 20:44 ·
1
個人推
오빠
強勇猛👏👏👍🏻👍🏻
2023-08-30 21:08 ·
2
個人推
楊志民
運動愉快好心情👍
2023-08-30 22:01 ·
2
個人推
Nini Chen
晚安~有帥喔🤩
明天我...努力😅晨跑愉快😁
2023-08-30 22:03 ·
1
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林全宏
晚安喔,週三運動愉快
2023-08-30 22:18 ·
1
個人推
順彰
帥氣十足 🤩晨跑愉快🤗
2023-08-30 22:39 ·
2
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T.H. Chang
恭喜哦!月月全勤的辛苦回饋就是-面對鏡頭捕捉時可以輕鬆賣帥🤣👍
2023-08-31 02:37 ·
1
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陳孫文
士弘:舒心,今天月結加油
2023-08-31 16:10 ·
1
個人推
陳達鈴
很棒的分享照
2023-09-01 09:05 ·
2
個人推
黃肇璟
恭喜你士弘
2023-09-02 01:44 ·
2
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'43"
00:06'43"
2
06'17"
00:13'00"
3
06'24"
00:19'24"
4
06'08"
00:25'32"
5
06'01"
00:31'33"
5.2
05'46"
00:32'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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