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Patrick Kao
新北市
ID 291434
45 位追隨者
跑鞋 (
6
)
母子鱷魚 三代氣墊跑拖系列 螢光綠
已使用了 1 年 2 個月 15 天
共跑了 5.6 km
我要評分
Nike AIR WINFLO 9 PRM US 8.5
已使用了 1 年 2 個月 18 天
共跑了 47.2 km
我要評分
NIKE NIKE AIR ZOOM VOMERO 16 US 9
已使用了 1 年 2 個月 18 天
共跑了 26.1 km
我要評分
ZEPRO ZM16A015009
已使用了 8 年 29 天
共跑了 25.1 km
我要評分
New Balance ML574CNC
已使用了 8 年 29 天
共跑了 0.0 km
我要評分
MIZUNO Endeavor 2 WIDE 8KN-39627
已使用了 8 年 1 個月 1 天
共跑了 126.6 km
我要評分
單車 (
0
)
賽事 (
5
)
首場馬拉松 :
2024年太平山雲端漫步路跑(馬拉松普查-跑者編號 #40704)
最佳成績:
全馬 : 04:11:33
半馬 : 01:59:29
即將參加 :
2025 臺北國道馬拉松
03/09
剩餘天數 :
45
21.0975KM - 報名成功 - 2025臺北國道馬拉松-飆速半馬
2025 新北市萬金石馬拉松
03/16
剩餘天數 :
52
全馬(備取轉正) - CK、Jacky、嘎米、沈孟勳、熊夢萱、Vicky Tseng、Abow Huang、跑者小凱、ichuuchinn、李馬、Raven Yeh 、肖仔小康、鄭皓宇、滷肉咖 、jiang /// 10K - Ian Chen、Doris 、陳元德
2025 CRUFU RUN 6th夸父追日跨夜接力賽－東臺灣站(4/12)
04/12
剩餘天數 :
79
MW 不能選接力總里程(直接變超馬) -- 7.3 KM FOR 個人記錄用
2025新北市鐵道馬拉松接力賽(4/20)
04/20
剩餘天數 :
87
MW 不能選接力總里程(直接變超馬) -- 只能加3棒
臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04
剩餘天數 :
101
[待報名] VS. 兒子
跑齡 : 6 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
6137.2 km |
426.3 km
2025 年 :
207.6 km |
16.5 km
2025
(km)
(km)
Jan
207.6
16.5
2024
(km)
(km)
Dec
255.0
16.8
Nov
245.0
13.8
Oct
256.7
17.8
Sep
229.3
6.0
Aug
233.1
22.6
朋友 (
70
)
群組 (
2
)
尋找社團
喇賽二組 蛇麼玩意阿
我跟關聖帝君請示過當天祂給我9個聖杯如果我槍裡接下來9發子彈都卡彈我走
more...
粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
43
)
2025/01/22
恭喜 Patrick Kao 獲得 3000 推
2025/01/12
賀！Patrick Kao 破PB - 全馬 | 04:11:33
2024/12/07
賀！Patrick Kao 破PB - 全馬 | 04:55:47
2024/12/01
Patrick Kao 完成了第 20 半馬! - 2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
2024/11/10
恭喜 Patrick Kao 獲得 100 留言數
2024/11/10
賀！Patrick Kao 破PB - 全馬 | 05:22:36
2024/09/15
賀！Patrick Kao 破PB - 半馬 | 01:59:29
2024/07/08
恭喜 Patrick Kao 獲得 2500 推
2024/06/01
Patrick Kao 完成了初馬! - 2024 年太平山雲端漫步路跑
2024/04/21
恭喜 Patrick Kao 獲得 2000 推
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Patrick Kao
0.3 km
|
00:03:14
|
11:12/km
日期:
2024-07-18 07:52
-
平均心率:
90
-
卡路里:
13 Cal
-
平均步頻:
160
Pace: 11'13" /
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
204.18 km
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
Amanda
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.3
11'12"
00:03'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
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00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:52
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04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:47:43
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04:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:30
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:30
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:49:15
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:25
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05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:47:37
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
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04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
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00:10:19
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20.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:54
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:29
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:30
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04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:03
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04:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
的評分(給 5 星) : "讚。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17
randallkwo
上傳了新日誌
12.8 km
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01:48:20
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08:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:51
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06:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:16
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06:38/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
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00:14:23
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07:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.1 km
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00:06:35
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06:13/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
6137.2 km | 
426.3 km
0.3 km | 00:03:14 | 11:12/km
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