tedkung 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

tedkung 新北市
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giant
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giant tcrsl
已使用了 25 年 1 個月 2 天
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賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:34:03

全馬 : 03:26:00

即將參加 :

2025 臺北國道馬拉松
03/09 剩餘天數 : 67

臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04 剩餘天數 : 123

2025 tSt 新北微風鐵人賽
05/11 剩餘天數 : 130

跑齡 : 20 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7785.2 km |

14471.6 km
2025 年 :

7.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	7.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	105.2	0.0
Nov	118.9	17.8
Oct	125.4	127.6
Sep	59.4	15.8
Aug	0.0	0.0

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里程碑 (36)

2022/09/23 恭喜 tedkung 獲得 1500 推
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10.2 km | 01:08:18 | 06:41/km

日期: 2024-10-27 06:07 - 平均心率: 146 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.2

Pace: 07'39" / 07'49" / 06'12" / 06'02" / 06'00" / 06'12" / 06'10" / 06'23" / 07'00" / 07'30" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.36 km

acics gt 2000 累積 : 4541.7 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'49"	00:15'28"
3	06'12"	00:21'40"
4	06'02"	00:27'42"
5	06'00"	00:33'42"
6	06'12"	00:39'54"
7	06'10"	00:46'04"
8	06'23"	00:52'27"
9	07'00"	00:59'27"
10	07'30"	01:06'57"
10.2	06'30"	01:08'18"

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