鄧晏戎 2017/11/25 訓練日誌

鄧晏戎苗栗
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最佳成績:

全馬 : 03:43:40

半馬 : 01:56:54

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18452.4 km |

14623.0 km
2024 年 :

2671.8 km |

1092.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	142.0	0.0
Oct	258.3	0.0
Sep	351.3	135.3
Aug	301.1	4.8
Jul	211.4	103.1
Jun	303.4	203.5

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2022/12/18 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 03:43:40
2021/04/18 鄧晏戎完成了第 30 馬! - 2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔
2019/12/15 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:08:50
2019/08/04 恭喜鄧晏戎獲得 3500 推
2019/03/03 賀！鄧晏戎破PB - 43.9 km | 04:09:25
2019/01/06 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:11:24
2018/11/24 恭喜鄧晏戎獲得 3000 推
2018/04/15 鄧晏戎完成了第 20 馬! - 2018 葫蘆墩全國馬拉松
2018/04/14 恭喜鄧晏戎獲得 2500 推
2018/01/21 賀！鄧晏戎破PB - 全馬 | 04:45:22

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鄧晏戎

5.0 km | 00:51:58 | 10:17/km

日期: 2017-11-25 06:01 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'49" / 14'49" / 11'58" / 09'48" / 09'12" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'48"

(08'48")

08'48"

1000 / 1000

11'52"

(20'41")

11'52" (+03'04")

1000 / 2000

11'57"

(32'39")

11'57" (+03'09")

1000 / 3000

09'47"

(42'27")

09'47" (+00'59")

1000 / 4000

09'12"

(51'39")

09'12" (+00'24")

1000 / 5000

00'18"

(51'58")

06'14"

49 / 5049

11月累積里程 : 156.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小松, 敏敏和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	14'49"	00:23'38"
3	11'58"	00:35'36"
4	09'48"	00:45'24"
5	09'12"	00:54'36"
5.0	06'01"	00:54'54"

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