11.5 km | 01:04:40 | 05:38/km日期: 2019-12-11 19:14 - 平均心率: 156 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 66%
Pace: 06'29" / 05'59" / 05'39" / 07'38" / 05'19" / 05'28" / 05'21" / 05'15" / 05'10" / 05'34" / 05'55" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'59" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'18" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'20" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'15" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'09" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'34" (+00'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'55" (+00'46") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'00" (+00'51") | 465 / 11465 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 226.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 05'59" | 00:12'28" |
3 | 05'39" | 00:18'07" |
4 | 07'38" | 00:25'45" |
5 | 05'19" | 00:31'04" |
6 | 05'28" | 00:36'32" |
7 | 05'21" | 00:41'53" |
8 | 05'15" | 00:47'08" |
9 | 05'10" | 00:52'18" |
10 | 05'34" | 00:57'52" |
11 | 05'55" | 01:03'47" |
11.5 | 06'00" | 01:06'35" |