MAX WANG 2020/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

MAX WANG 高雄
ID 104040

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2.0 km | 00:12:27 | 06:04/km

日期: 2020-01-18 14:39 - 平均心率: 140 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 62%

Pace: 05'58" / 06'22" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

06'11"

(12'06")

06'11" (+00'17")

1000 / 2000

3

00'21"

(12'27")

07'27" (+01'33")

47 / 2047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 252.81 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

邱森賢, 陳美伶和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'22"	00:12'20"
2.0	07'23"	00:12'41"

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