小強 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

小強新竹
ID 239059

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1.5 km | 00:10:58 | 07:16/km

日期: 2020-01-19 05:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 07'19" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

2

03'38"

(10'58")

07'09"

509 / 1509

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 80.65 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3047.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 馬松華和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
1.5	07'10"	00:10'58"

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