★K.W.Chang★ 2021/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
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★K.W.Chang★

10.0 km | 00:58:24 | 05:49/km

日期: 2021-02-12 15:20 - 地點: 雙園自行車道 - 天氣: 雨 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'41" / 05'48" / 05'51" / 06'11" / 05'59" / 05'42" / 05'43" / 06'12" / 05'18" / 05'29" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'40" (+00'23")

1002 / 1002

2

05'48"

(11'29")

05'46" (+00'29")

1004 / 2007

3

05'51"

(17'20")

05'53" (+00'36")

994 / 3001

4

06'11"

(23'31")

06'09" (+00'52")

1005 / 4006

5

05'59"

(29'30")

05'58" (+00'41")

1001 / 5008

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

2021曙光跑排名出來了

★K.W.Chang★ 說推

·

經過除夕的《高強肚》訓練後，我是跑步來懺悔的 😌

2月累積里程 : 196.99 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 阿銘和其他 16 人說推

·

觀看另 11 則留言

金賀菈讚歐5k跑26分超級快厲害👍

2021-02-17 18:38 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 感謝金賀菈，我的速度還有進步的空間

2021-02-17 19:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'48"	00:11'29"
3	05'51"	00:17'20"
4	06'11"	00:23'31"
5	05'59"	00:29'30"
6	05'42"	00:35'12"
7	05'43"	00:40'55"
8	06'12"	00:47'07"
9	05'18"	00:52'25"
10	05'29"	00:57'54"
10.1	04'22"	00:58'13"

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