林傳銘 2015/11/20 訓練日誌

林傳銘高雄
ID 134496

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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:52:54

全馬 : 04:15:53

即將參加 :

臺南400馬拉松挑戰賽
11/24 剩餘天數 : 14
無傷完賽~

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13501.1 km |

50.1 km
2024 年 :

1075.0 km |

31.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	62.7	0.0
Oct	117.6	4.6
Sep	135.1	26.6
Aug	118.1	0.0
Jul	136.1	0.0
Jun	138.6	0.0

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里程碑 (535)

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林傳銘

7.5 km | 00:41:57 | 05:37/km

日期: 2015-11-20 18:57 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'28" / 05'41" / 05'37" / 06'15" / 05'28" / 07'24" / 05'28" / 05'54" /

賽前最後練習!(以自己感覺最舒服的速度)

11月累積里程 : 146.82 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鄭惟騰, ricky tseng 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'41"	00:12'09"
3	05'37"	00:17'46"
4	06'15"	00:24'01"
5	05'28"	00:29'29"
6	07'24"	00:36'53"
7	05'28"	00:42'21"
7.5	05'54"	00:45'02"

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