3.6 km | 00:15:47 | 04:23/km日期: 2016-05-04 19:52 - 平均心率: 159 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 11'19" / 20'54" / 10'53" / 04'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'41" (+00'41") | 300 / 300 |
2 | | 04'14" (+00'14") | 300 / 600 |
3 | | 04'59" (+00'59") | 300 / 899 |
4 | | 04'05" (+00'05") | 300 / 1200 |
5 | | 04'00" | 300 / 1500 |
6 | | 04'00" | 300 / 1800 |
7 | | 04'35" (+00'35") | 300 / 2100 |
8 | | 04'54" (+00'54") | 300 / 2400 |
9 | | 04'24" (+00'24") | 300 / 2699 |
10 | | 04'32" (+00'32") | 300 / 2999 |
11 | | 04'08" (+00'08") | 300 / 3299 |
12 | | 04'01" (+00'01") | 300 / 3600 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
119.90 km Mizuno Rider 19(紅) 累積 :
804.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'19" | 00:11'19" |
2 | 20'54" | 00:32'13" |
3 | 10'53" | 00:43'06" |
3.6 | 04'03" | 00:45'32" |