涂智偉 2016/12/25 訓練日誌

涂智偉台中
ID 12044

205 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:36:32

全馬 : 03:19:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40344.3 km |

1162.6 km
2024 年 :

3431.4 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	162.0	0.0
Oct	370.5	0.0
Sep	353.2	0.0
Aug	305.0	12.5
Jul	272.3	0.0
Jun	309.5	0.0

朋友 (118)

群組 (1)

尋找社團

員林路跑團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (1335)

2024/10/07 恭喜涂智偉獲得 12750 留言數
2024/09/12 恭喜涂智偉獲得 50000 推
2024/06/20 恭喜涂智偉獲得 12650 留言數
2024/05/17 恭喜涂智偉獲得 49500 推
2024/02/03 恭喜涂智偉獲得 12550 留言數
2024/01/14 恭喜涂智偉獲得 49000 推
2023/08/23 恭喜涂智偉獲得 48500 推
2023/08/11 恭喜涂智偉獲得 12450 留言數
2023/05/19 恭喜涂智偉獲得 12350 留言數
2023/04/15 恭喜涂智偉獲得 48000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

涂智偉

全馬 | 03:31:46 | 05:01/km | 第29馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	03:31:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'03")

00:23'03"

00:46'19"

10 km

(00:46'19")

00:23'16" (+00'13")

15 km

(01:10'02")

00:23'43" (+00'40")

00:48'21" (+02'02")

20 km

(01:34'40")

00:24'38" (+01'35")

25 km

(01:59'42")

00:25'02" (+01'59")

00:50'53" (+04'34")

30 km

(02:25'33")

00:25'51" (+02'48")

35 km

(02:52'47")

00:27'14" (+04'11")

00:54'11" (+07'52")

40 km

(03:19'44")

00:26'57" (+03'54")

Finish

(03:31:46)

日期: 2016-12-25 06:30 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'18")

1000 / 1000

04'26"

(09'11")

04'26"

1000 / 2000

04'33"

(13'44")

04'33" (+00'07")

1000 / 3000

04'37"

(18'22")

04'37" (+00'11")

1000 / 4000

04'40"

(23'02")

04'40" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

涂智偉

Ryuichi 樂福哥和 Mina Fang 說推

留言

台中

涂智偉

Ryuichi 樂福哥, 黃可晨和其他 1 人說推

留言

台中

涂智偉

黃可晨和 Mina Fang 說推

留言

台中

涂智偉

Ryuichi 樂福哥, 黃可晨和其他 1 人說推

留言

331又破PB了！雖然只差1分就可以扣關SUB330成功，但是封關馬這種成績已經很棒囉！
賽前看到榮明哥的背影和他打招呼，結果就被拉去前排(和南橫超馬一樣XD)，跑到10K屏東熱情的大太陽跑出來了，中間還遇到兩部牛車，果然很有鄉村的味道，和虎尾馬差不多。
到25K因為失速，被榮明哥超車後就看不到大哥的車尾燈，然後因為我把號碼布轉到後面，所以被MW的朋友歸仁長跑的李同湖大哥認出來，後半段我們一直跑在前後，最後剩5K時遇到偶爾在潭雅神練跑的台積電慢跑社神恬，她是女總二，超強的，最後剩500M時還被她刷卡。
整體來說路線很平，補給也超讚，有看到志工拿剝好的蝦子給我，其他還有很多好補給因為拼成績沒特別注意，但這場做為歡樂馬應該也很好玩！
最後不得不說這場完賽獎牌也太受女生的喜愛，一回家就被老婆拿去掛在脖子上到現在，第一次耶！哈哈哈..

賽前宣言: 家鄉賽事，一定支持！

賽後評分: 交管很好！各村庄志工很熱情，補給也很棒，感謝主辦給所有跑者這麼棒的一場賽事。
給 5 星

12月累積里程 : 329.42 km

皇速累積 : 746.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ryuichi 樂福哥, Vicky Lu 和其他 67 人說推

留言

觀看另 56 則留言

喉吼吼紅豆馬的伴手禮實在太強大了!相信明年如果有紅豆馬的話，應該會是老婆求我們去參賽!

2016-12-28 10:59 ·

1 個人推

涂智偉報告喉大，老婆看到項鏈(完賽獎牌)和伴手禮後，當下就答應我明年可以報名紅豆馬了，哈哈..

2016-12-28 11:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'27"	00:09'11"
3	04'34"	00:13'45"
4	04'37"	00:18'22"
5	04'41"	00:23'03"
6	04'34"	00:27'37"
7	04'36"	00:32'13"
8	04'41"	00:36'54"
9	04'42"	00:41'36"
10	04'43"	00:46'19"
11	04'44"	00:51'03"
12	04'44"	00:55'47"
13	04'40"	01:00'27"
14	04'43"	01:05'10"
15	04'52"	01:10'02"
16	04'46"	01:14'48"
17	04'55"	01:19'43"
18	04'54"	01:24'37"
19	05'06"	01:29'43"
20	04'57"	01:34'40"
21	04'52"	01:39'32"
22	05'10"	01:44'42"
23	04'56"	01:49'38"
24	05'09"	01:54'47"
25	04'55"	01:59'42"
26	04'55"	02:04'37"
27	05'19"	02:09'56"
28	05'02"	02:14'58"
29	05'28"	02:20'26"
30	05'07"	02:25'33"
31	05'10"	02:30'43"
32	05'48"	02:36'31"
33	05'10"	02:41'41"
34	05'41"	02:47'22"
35	05'25"	02:52'47"
36	05'13"	02:58'00"
37	05'43"	03:03'43"
38	05'17"	03:09'00"
39	05'29"	03:14'29"
40	05'15"	03:19'44"
41	05'17"	03:25'01"
42	05'12"	03:30'13"
42.3	04'44"	03:31'51"