| 這一年來跑最慘的一場,果然山路不是我的菜,完完全全跑爆的狀況,出來混總是要還的,哈哈。
賽報如下:
前10k從潮州經泗林綠色隧道和林後四林平地森林園區進入來義鄉,森林園區內有近1k的石子路,這一段是緩上,但可能上升才近100m而已,所以這段路很好跑。
10K過來義大橋後進入來義的丹林、文樂部落,再到新埤的餉潭,這段一直到22K都是山路,難度不算高,就是一開始和中間有幾個陡上,然後16~22K是上上下下很討厭。16K時有人報總排,當時總21。
22K後的半馬都是平路,太陽大約27K後露臉,氣溫漸漸升高,經過前面山路的摧殘,我的心率一直降不下來,吸吐很喘,手一直摸著心臟測心跳,知道不行要緩一下,撐到30K後開始跑一段走一段,32K被女總一周玲君追過,這段被追過的實在太多,心知分組應該也上不了,最後3K才勉強跟一位跑後山的跑友(應該是同組的)跑起來,這時已經大太陽照在身上了,總算可以一口氣不停的滾回終點,最後E組取8差2名。
賽前宣言: 就在老家隔壁一直很想跑,今年改到12月氣溫正好。 賽後評分: 交管不錯,回來吃的豐盛 給 4 星 12月累積里程 : 406.10 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'21" | 00:04'21" | 2 | 04'24" | 00:08'45" | 3 | 04'35" | 00:13'20" | 4 | 04'43" | 00:18'03" | 5 | 04'51" | 00:22'54" | 6 | 04'47" | 00:27'41" | 7 | 04'49" | 00:32'30" | 8 | 04'54" | 00:37'24" | 9 | 04'54" | 00:42'18" | 10 | 04'53" | 00:47'11" | 11 | 05'03" | 00:52'14" | 12 | 05'00" | 00:57'14" | 13 | 04'23" | 01:01'37" | 14 | 04'25" | 01:06'02" | 15 | 04'41" | 01:10'43" | 16 | 04'44" | 01:15'27" | 17 | 05'12" | 01:20'39" | 18 | 05'13" | 01:25'52" | 19 | 05'27" | 01:31'19" | 20 | 04'29" | 01:35'48" | 21 | 05'20" | 01:41'08" | 22 | 04'51" | 01:45'59" | 23 | 04'56" | 01:50'55" | 24 | 05'09" | 01:56'04" | 25 | 05'14" | 02:01'18" | 26 | 05'30" | 02:06'48" | 27 | 05'27" | 02:12'15" | 28 | 05'21" | 02:17'36" | 29 | 05'29" | 02:23'05" | 30 | 05'51" | 02:28'56" | 31 | 05'50" | 02:34'46" | 32 | 06'20" | 02:41'06" | 33 | 06'00" | 02:47'06" | 34 | 06'13" | 02:53'19" | 35 | 06'34" | 02:59'53" | 36 | 06'24" | 03:06'17" | 37 | 07'05" | 03:13'22" | 38 | 05'41" | 03:19'03" | 39 | 05'52" | 03:24'55" | 40 | 06'27" | 03:31'22" | 41 | 05'50" | 03:37'12" | 42 | 05'34" | 03:42'46" | 42.1 | 05'34" | 03:43'17" |
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