Philip Wang 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:38:36

半馬 : 01:38:48

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19254.7 km |

721.0 km
2025 年 :

66.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	66.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	53.4	0.0
Nov	48.4	0.0
Oct	57.6	0.0
Sep	68.1	0.0
Aug	46.9	0.0

朋友 (49)

群組 (3)

GoDone Runner
GoDone Runner
GoDone長跑

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里程碑 (157)

2019/12/15 Philip Wang 完成了第 30 馬! - 皇者之戰馬拉松2019
2019/10/15 恭喜 Philip Wang 獲得 8000 推
2018/10/17 Philip Wang 完成了第 20 半馬! - 慈善PB跑2018 x 樂心繽Fun Run—馬鞍山站
2018/05/16 恭喜 Philip Wang 獲得 7500 推
2017/12/03 Philip Wang 完成了第 20 馬! - 第33回NAHAマラソン
2017/04/14 恭喜 Philip Wang 獲得 7000 推

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 03:45:45 | 05:21/km | 第20馬

第33回NAHAマラソン

官方成績
日期	2017-12-03
成績	03:45:45
總名次	761 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

官方證書

Philip Wang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'34")

00:24'34" (+00'29")

00:48'39"

10 km

(00:48'39")

00:24'05"

15 km

(01:14'18")

00:25'39" (+01'34")

00:51'06" (+02'27")

20 km

(01:39'45")

00:25'27" (+01'22")

25 km

(02:04'28")

00:24'43" (+00'38")

00:50'45" (+02'06")

30 km

(02:30'30")

00:26'02" (+01'57")

35 km

(02:59'03")

00:28'33" (+04'28")

00:59'54" (+11'15")

40 km

(03:30'24")

00:31'21" (+07'16")

Finish

(03:45:45)

日期: 2017-12-03 08:01 - 總爬升: 310 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 166

九龍

Philip Wang

·

九龍

Philip Wang

·

九龍

Philip Wang

·

九龍

Philip Wang

·

賽前宣言: 旅遊加長課訓練

賽後評分: N/A
給 5 星

12月累積里程 : 194.27 km

Epson 上傳 | 7 years ago

kelly lee, On 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'45"	00:10'01"
3	04'48"	00:14'49"
4	04'53"	00:19'42"
5	04'52"	00:24'34"
6	04'43"	00:29'17"
7	04'59"	00:34'16"
8	04'41"	00:38'57"
9	04'44"	00:43'41"
10	04'58"	00:48'39"
11	05'17"	00:53'56"
12	05'03"	00:58'59"
13	05'03"	01:04'02"
14	05'00"	01:09'02"
15	05'16"	01:14'18"
16	05'01"	01:19'19"
17	04'51"	01:24'10"
18	04'59"	01:29'09"
19	05'03"	01:34'12"
20	05'33"	01:39'45"
21	04'49"	01:44'34"
22	04'56"	01:49'30"
23	04'51"	01:54'21"
24	05'04"	01:59'25"
25	05'03"	02:04'28"
26	05'04"	02:09'32"
27	05'10"	02:14'42"
28	05'16"	02:19'58"
29	05'19"	02:25'17"
30	05'13"	02:30'30"
31	05'27"	02:35'57"
32	05'44"	02:41'41"
33	05'46"	02:47'27"
34	05'41"	02:53'08"
35	05'55"	02:59'03"
36	06'18"	03:05'21"
37	05'55"	03:11'16"
38	06'08"	03:17'24"
39	06'27"	03:23'51"
40	06'33"	03:30'24"
41	06'05"	03:36'29"
42	05'50"	03:42'19"
42.7	05'13"	03:45'46"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

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成績 : 03:46:01

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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Inna Chang 上傳了新日誌

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