3.1 km | 00:21:10 | 06:47/km日期: 2018-02-05 19:56 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 146 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 10°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'08" / 14'08" / 07'47" / 06'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'44" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'55" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'41" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'38" | 122 / 3122 |
甜甜圈顯示8度,一起跑右前脛就酸到爆,停下來拉拉筋按摩按摩還是硬邦邦不見改善只好收工,可惜今晚沒下雨的說,嗚嗚嗚。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
168.84 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave Rider 18 Rider 18 累積 :
2363.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 14'08" | 00:21'16" |
3 | 07'47" | 00:29'03" |
3.1 | 06'40" | 00:29'52" |