明宗(Jack) 2018/02/25 訓練日誌

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

33 位追隨者

單車 (3)

花媽牌單速車
已使用了 9 年 1 個月 26 天
共騎了 25.4 km

Giant SCR1 16' 黑藍
已使用了 9 年 4 個月 2 天
共騎了 8965.8 km

Merida MTA 520
已使用了 19 年
共騎了 5833.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:54:10

半馬 : 01:41:27

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8295.3 km |

49195.4 km
2025 年 :

11.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	11.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	256.8	94.2
Nov	217.2	0.0
Oct	121.0	0.0
Sep	164.4	15.8
Aug	119.9	8.0

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2018福興盃

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里程碑 (201)

2022/03/24 恭喜明宗(Jack) 獲得 7000 推
2021/11/21 恭喜明宗(Jack) 獲得 100 留言數
2020/03/23 恭喜明宗(Jack) 獲得 6500 推
2019/01/28 恭喜明宗(Jack) 獲得 6000 推
2018/02/16 恭喜明宗(Jack) 獲得 5500 推
2017/09/12 恭喜明宗(Jack) 獲得 5000 推
2017/03/12 恭喜明宗(Jack) 跑出最遠距離 43.0 km

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明宗(Jack)

全馬 | 04:38:00 | 06:35/km | 第15馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	04:38:00
總名次	661 / 2567
分組名次	268 / 868
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'55")

00:35'55" (+08'05")

01:03'45" (+01'59")

10 km

(01:03'45")

00:27'50"

15 km

(01:33'46")

00:30'01" (+02'11")

01:01'46"

20 km

(02:05'31")

00:31'45" (+03'55")

25 km

(02:35'12")

00:29'41" (+01'51")

01:03'02" (+01'16")

30 km

(03:08'33")

00:33'21" (+05'31")

35 km

(03:43'10")

00:34'37" (+06'47")

01:13'13" (+11'27")

40 km

(04:21'46")

00:38'36" (+10'46")

Finish

(04:38:00)

日期: 2018-02-25 06:29 - 總爬升: 333 m - 地點: 豐原體育場 - 卡路里: 2306 Cal - 總步數: 40266 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

10'05"

(10'05")

10'00" (+04'57")

1008 / 1008

109 / 90

06'07"

(16'12")

06'02" (+00'59")

1012 / 2020

172 / 95

05'46"

(21'58")

05'45" (+00'42")

1000 / 3021

168 / 102

08'14"

(30'12")

08'12" (+03'09")

1002 / 4024

123 / 98

05'46"

(35'58")

05'44" (+00'41")

1004 / 5028

173 / 100

展開計圈分析

05'25"

(41'23")

05'24" (+00'21")

1000 / 6029

172 / 107

05'21"

(46'44")

05'20" (+00'17")

1002 / 7031

173 / 108

06'38"

(53'22")

06'34" (+01'31")

1007 / 8039

129 / 117

05'10"

(58'32")

05'07" (+00'04")

1006 / 9046

176 / 110

05'16"

(01:03'48")

05'14" (+00'11")

1005 / 10051

157 / 121

06'25"

(01:10'13")

06'22" (+01'19")

1007 / 11058

134 / 116

05'30"

(01:15'43")

05'28" (+00'25")

1005 / 12064

180 / 101

05'19"

(01:21'02")

05'17" (+00'14")

1004 / 13068

170 / 111

05'47"

(01:26'49")

05'46" (+00'43")

1000 / 14068

175 / 98

07'01"

(01:33'50")

06'58" (+01'55")

1006 / 15074

135 / 105

05'29"

(01:39'19")

05'27" (+00'24")

1006 / 16080

175 / 104

05'42"

(01:45'01")

05'40" (+00'37")

1004 / 17085

168 / 104

07'42"

(01:52'43")

07'39" (+02'36")

1005 / 18090

103 / 125

07'07"

(01:59'50")

07'06" (+02'03")

1001 / 19092

137 / 102

05'47"

(02:05'37")

05'45" (+00'42")

1003 / 20096

174 / 99

05'04"

(02:10'41")

05'03"

1001 / 21097

171 / 115

05'56"

(02:16'37")

05'54" (+00'51")

1003 / 22101

165 / 102

07'28"

(02:24'05")

07'25" (+02'22")

1004 / 23106

128 / 104

06'00"

(02:30'05")

05'57" (+00'54")

1006 / 24112

174 / 96

05'16"

(02:35'21")

05'14" (+00'11")

1005 / 25117

176 / 108

06'58"

(02:42'19")

06'57" (+01'54")

1000 / 26117

135 / 106

06'02"

(02:48'21")

05'59" (+00'56")

1006 / 27124

179 / 92

06'46"

(02:55'07")

06'45" (+01'42")

1001 / 28125

142 / 103

06'53"

(03:02'00")

06'50" (+01'47")

1005 / 29131

147 / 99

06'43"

(03:08'43")

06'42" (+01'39")

1002 / 30133

154 / 96

06'31"

(03:15'14")

06'28" (+01'25")

1006 / 31140

153 / 100

08'03"

(03:23'17")

07'59" (+02'56")

1007 / 32147

83 / 149

06'51"

(03:30'08")

06'50" (+01'47")

1000 / 33148

112 / 130

06'05"

(03:36'13")

06'03" (+01'00")

1004 / 34152

174 / 94

07'06"

(03:43'19")

07'02" (+01'59")

1009 / 35162

123 / 115

14'06"

(03:57'25")

06'57" (+01'54")

2026 / 37188

132 / 108

10'35"

(04:08'00")

10'33" (+05'30")

1002 / 38191

35 / 266

06'24"

(04:14'24")

06'20" (+01'17")

1009 / 39200

171 / 92

07'41"

(04:22'05")

07'37" (+02'34")

1007 / 40208

130 / 100

05'51"

(04:27'56")

05'49" (+00'46")

1003 / 41212

166 / 103

06'04"

(04:34'00")

06'01" (+00'58")

1006 / 42219

161 / 102

彰化

明宗(Jack)

留言

賽後評分: 補給棒
給 4 星

2月累積里程 : 81.52 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 寬楦路跑鞋 J1GA157750 （紅*金）累積 : 1347.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

智源, 張育銘和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	06'05"	00:16'07"
3	05'51"	00:21'58"
4	08'14"	00:30'12"
5	05'43"	00:35'55"
6	05'28"	00:41'23"
7	05'19"	00:46'42"
8	06'36"	00:53'18"
9	05'10"	00:58'28"
10	05'17"	01:03'45"
11	06'25"	01:10'10"
12	05'30"	01:15'40"
13	05'18"	01:20'58"
14	05'48"	01:26'46"
15	07'00"	01:33'46"
16	05'27"	01:39'13"
17	05'42"	01:44'55"
18	06'54"	01:51'49"
19	07'57"	01:59'46"
20	05'45"	02:05'31"
21	05'07"	02:10'38"
22	05'52"	02:16'30"
23	07'29"	02:23'59"
24	05'57"	02:29'56"
25	05'16"	02:35'12"
26	07'01"	02:42'13"
27	05'59"	02:48'12"
28	06'33"	02:54'45"
29	07'07"	03:01'52"
30	06'41"	03:08'33"
31	06'32"	03:15'05"
32	08'03"	03:23'08"
33	06'51"	03:29'59"
34	06'03"	03:36'02"
35	07'08"	03:43'10"
36	14'15"	03:57'25"
37	00'01"	03:57'26"
38	10'19"	04:07'45"
39	06'19"	04:14'04"
40	07'42"	04:21'46"
41	05'46"	04:27'32"
42	06'14"	04:33'46"
42.7	06'09"	04:38'06"